Kalbinizin Ritmi Felç Habercisi Olabilir: İdeal Nabız Aralığı Açıklandı!

Genellikle düşük bir dinlenme kalp hızı sağlık göstergesi olarak kabul edilse de, 2026 yılında gerçekleştirilen kapsamlı bir çalışma, hem çok düşük hem de çok yüksek kalp hızlarının artan felç riskiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Hollanda'nın Maastricht kentinde düzenlenen Avrupa İnme Organizasyonu Konferansı'nda sunulan bulgular, Birleşik Krallık'taki yetişkinlerden elde edilen yaklaşık 460.000 kişilik UK Biobank verilerine dayanıyor.

U-Tipi Risk İlişkisi: 60-69 Arası En Güvenli Bölge

Araştırmacılar, dinlenme kalp hızı ile felç riski arasında "U şeklinde" bir ilişki tespit etti. Imperial College London'dan Dr. Dexter Penn, en düşük riskin dakikada 60 ila 69 atım arasında olduğunu, bu değerlerin her iki ucunda da riskin arttığını belirtti. Çalışmaya göre, nabzı dakikada 90 ve üzerinde olan bireylerde felç riski %45 oranında artarken, 50'nin altındaki değerlerde bu risk %25 oranında daha yüksek seyrediyor.

Veriler derinlemesine incelendiğinde; çok düşük kalp hızlarının özellikle beyne giden kan akışının engellenmesiyle oluşan "iskemik inme" ile bağlantılı olduğu görüldü. Yüksek kalp hızları ise hem iskemik hem de beyin kanaması riskini artıran "hemorajik inme" ile ilişkilendiriliyor. Uzmanlar, düşük nabzın kalp atışları arasındaki süreyi uzatarak kan akışını yavaşlatabileceğini, yüksek nabzın ise damar duvarlarındaki stresi artırarak hasara yol açabileceğini öngörüyor.

Gökhan Yalta'nın Profesyonel Yorumu

Bu araştırma, tıpta "daha azı her zaman daha iyidir" mantığının her zaman geçerli olmadığını bir kez daha kanıtlıyor. Özellikle sporcular için düşük nabzın bir güç göstergesi olduğu bilinse de, genel popülasyon ve yaşlı yetişkinler için bu durum gizli bir risk sinyali olabilir. Nabzınızı sadece yüksekliğiyle değil, "ideal dengesiyle" takip etmeniz hayati önem taşıyor. Nabzınız aşırı uçlardaysa panik yapmadan bir uzmana danışmanızda fayda var.

Kaynak: Penn, D., Gill, F., Warrington, O., Webb, A. (2026). Reduced and elevated resting heart rates predict risk of stroke, independently of atrial fibrillation: A UK Biobank analysis. ESOC 2026.